boli mnie brzuch

[...] i psychicznie – jelitowo bez różnicy. Wkurzam się mocno że takie problemy akurat na kilka dni przed końcem tej redukcji, jestem strasznie wzdęta, wszystko mnie boli i wyglądam grubiej niż zwykle --------------------------------------- DZIEŃ 49, Poniedziałek, 29.08 Dieta: 6 bananów, 250g malin, 1 jabłko, 6 kromek wasy żytniej, 1 [...]

[...] i mizerią 3. wątróbka z boczkiem i ryżem 4. jaglana z łososiem wędzonym + warzywa: ogórki, pomidor, marchewki, szpinak, suszone pomidory + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, mięta, melisa Ale mnie dzisiaj brzuch boli @-) Nie wiem, czy to od siedzenia, czy od razowca.. Asekuracyjnie wyrzucę jutro te dwie kromki, które zostały.

[...] 17kg ale jest szansa na dołożenie za dwa tygodnie 5.nie bylo źle ale 37kg już można było poczuć zwłaszcza przedramię od zewnętrznej strony. Ciężko oderwać sztangielkę bo boli coraz mocniej. Nie ciężar a ból mnie ogranicza. Ogólnie super trening, super pompka na barkach aż godnie wyglądały Ciekawe jak będzie na 5-tkach Suplementy: - tuż [...]

[...] ćwiczenia dzisiaj zrezygnowałem. Miałem zamiar testować chwyt na zamek, ale niestety po suwnicy miałem mocne skurcze prostowników (?!?). A przy MCNPN aż mnie od tych skurczy boli (z reguły od 2, 3 serii). A tu od początku miałem mocne skurcze. Próbowałem jakoś rozciągać, ale nic nie dawało. Zacząłem więc robić łydki. Wspięcia jednonóż – Standard [...]

[...] grzbietu bo jeszcze bolą po wczorajszym treningu i ciężko napiąć. Na dodatek przeszkadza mi bolący lewy bark. Nie dość, że coś nadwyrężyłem w piątek to dziś źle spałem i boli od rana. Brzuch jak widać lepiej niż miesiąc czy 2mce temu a to za sprawą małego już obwodu (86cm wieczorem). Jak oceniacie przedramię? Kurde, muszę iść do fryzjera [...]

[...] na kontuzje z którą walczę od ponad miesiąca i nie przechodzi. Podczas rozciągania nóg naderwałem sobie ścięgno na łączeniu uda i pośladka od wewnętrznej strony. Niby nie boli, ale przy schylaniu i nawet przy podnoszeniu sztangi czy hantli do góry z ziemii jest to odczuwalne więc muszę na pewien czas odpuścić wszystkie takie ćwiczenia, które [...]

Dzień dobry Avic, dziwne, ja tez mam jutro egzamin i mnie boli brzuch Ale na szczęście jako tako ogarnąłem wstępnie co trzeba. Dziś opracowuje końcówke materiału i powtarzam wszystko na spokojnie. Jutro o 11:50 trzymajcie za mnie kciuki ps. musze przeczytać ten Wasz apetyczny "Młot na czarownice"

Hmurko jak ja dostaję @ i mnie boli brzuch, to się rozciągam. Ok 20 min powoli, spokojnie i pomaga. Brzuch jest bardziej rozluźniony. Dalej coś tam pobolewa, ale samopoczucie mam lepsze. Czasami nawet na orbiego wskakuję i powolutku jadę. Rozluźnia i rozgrzewa się cały organizm i jest lżej przetrwać ten pierwszy dzień.

[...] razem białko 99g zwierzece(137g z roslinnym) tłuszcz 80g węglowodany 335g razem 2456kcal z białkiem roslinnym 2620kcal trening FBW cieższy dzis mnie cos kregosłup po martwym boli,chodz trening siłowo sredni,na siłce pełno koksów było i tyle czasu miałem mało na cwiczenia plecy podciaganie na drązku 12,10,8,6 martwy ciag [...]

[...] 5. 250g twarogu + hydra 6. Suma dobowa: 2764 kcal 247 g białka 207 g węglowodanów 94 g tłuszczu Niestety zapomnialem dzis oliwe kupic i rano skonczyła się;/. Skleroza nie boli. Suplementacja - Ration pack jak w poprzednich dniach 2 tabsy rano 2 wieczorem Przed treningiem dzis pozwoliłem sobie zrobić combo z innych przedtreningówek Hydra 6 po [...]

[...] ciężko z dostawą prądu przedłużaczem do komórki. Szczerze to w planie były tylko nogi a bicepsy to tak delikatnie połaskotałem z uwagi na przedramię by sprawdzić czy nadal boli przy rotacji (co prawda bicepsy bolały jak nigdy i były takie jakieś suche). Dlatego wziąłem na początek 3kg hantelki i stopniowo zwiększałem obciążenie ale na 12,5kg [...]

[...] raz, na kolanach bo na stopach nie daje rady. 3serie po 10x do pelnego wyprostu (kolana na lekkim podwyzszeniu, rownolegle do ziemi). dzis jest drugi dzien po treningu i nie moge sie smiac tak mnie boli brzuch( a cwicze go 3-4x w tygodniu). naprawde polecam!! kolka nie mam, zrobilem sobie z 2krazkow 5kg i gryfiku od hantelki :) pzd Michal

[...] z ciężarem ciała ale i tak dało mi to w kość. Po nieudanych podciąganiach we wtorek, ściąganie dzisiaj pięknie weszło. Przysiad myślałam, ze będzie :-) Po treningu doopa boli już bez przerwy, nawet siedząc %-) Filmy: przysiad na jednej nodze → http://www.youtube.com/watch?v=gmLjhXcY_1I&feature=youtu.be ściąganie drążka wyciągu górnego → [...]

[...] przez przypadek, bo źle krążki policzyłam. Paliło. 3b. Jak ostatnio 7 kg wydawało się lekkie tak teraz dało popalić. 3c. #-P Wrażenia ogólne: Mój tyłek /-)_ ale ponoć jak boli to rośnie \-) Kolano dało się we znaki, próbowałam zamienić na zwykły przysiad wykroczny czy przysiad na jednej nodze ale nadal bolało więc zrobiłam gobleta - akurat [...]

[...] 5. Bardzo wymęczone. Wrażenia ogólne: Korzystam z mocy i dokładam gdzie mogę. Zadowolona bo szybki trening, dał popalić. Bark po wizycie u fizjo jak nowy, nie gada nie boli normalnie czary panie czary %-) Aero bardzo anemiczne ale tyłek mnie bolał i co chwila skurcze łapały. Sprawdziłam dodatkowo ćwiczenia z nowego planu - trochę zabawy [...]

[...] „opuchnięcie” nóg, rano spodnie luźne w udach i łydkach były ale koło południa czułam jakbym miała 2 parówki wciśnięte w za ciasną folię @@-) Jeszcze głowa mnie raz boli raz przestaje. Póki co jest 8l wody na liczniku ale jeszcze trochę czasu przede mną /-)_ Chciałabym te 3 treningi odwodnieniowe robić dzień po dniu, żeby czwartek i [...]

[...] i nie do końca zdrowo, a bo to obiad rodzinny, a to kolacja z wujkami i ciotkami, a to sałatka z majonezem a to ryba w panierce itd itd i się nazbierało tak, że dziś trochę boli brzuch od rana, wiec chętnie wracam do swojej diety :-P Ale generalnie odpoczelam, wylezalam się za cały rok chyba, już zaczynało mi się aż nudzić z tego nic nie [...]

[...] 60 sek. ) 36kg/10 38kg/10 40kg/7 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę (3 x 10); 10kg/10 11kg/10 12kg/0- przeskoczyło mi coś w lewym barku jak podnosiłam hantlę i boli:-( Następnym razem wezmę sztangę. 4a.reverse cruches 3 x 10 10/10/10 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) /10/10/10 4c.brzuch na skosie 3 x 10. (60sek przerwy [...]

CZEŚĆ JEDZONKO WRZUCAM SUPLE KOLAGEN I BIAŁKO ,WODA 1,5 L , WARZYWA0 PAPRYKA ,CEBULA,POMIDOR ,TROCHĘ MIESZANKI MROŻONYCH WARZYW Rozpiska z treningu 10 B 22.02.2015 1. push press 5 x 8-10 60sek 15 KG X 10 POWT 20 KG X 10 POWT 22KG X 10 POWT 24KGX 4POWT 24 X 6 POWT 24 KG NARAZIE MNIE DOBIJA 2a. przysiad przedni 3x12-15 bez [...]

[...] duzym bledem). Nie ma sie jednak co cieszyc zawczasu, bo niektore kobiety chodza przez kilka tygodni z rozwarciem na 3 cm... I faktycznie, u mnie, jak do tej pory skurczy, boli brak, czop sluzowy nie odszedl... Mimo wszystko, ciesze sie jednak, ze cos ruszylo bo zaczynalam sie bac, ze brzuch mi peknie czekam wiec cierpliwie (lub nie ). Coz, [...]